五種可預防癌症的礦物質

鈣
被證實有預防結腸癌的功能,這種礦物質可以持骨骼和牙齒的健康,血液濃度,細胞新陳代謝,可以從花生,種子,紅蘿蔔汁,深綠蔬菜,鮭魚和沙丁魚.

碘
可以從海生植物取得,像是海藻,海帶,海塩,它可以幫預防乳癌並得到體力及修復健康的功能.

鎂
可防癌,維持血液中PH值的平衡及血液中基因 RNA & DNA的組成.當基因成分受損會造成癌症的風險,鎂可以幫助這方面修復工作,可以在花生,魚,糙米,全穀和綠色蔬菜中找到.

硒
這種礦物質可以幫助人體製造穀胱甘肽,一種人體所需的排毒酵素,由於有毒物質積在體內是與癌症有關的,協助身體自然地排毒,有助於減少癌症的風險,補充硒是預防癌症的一項重要工具.

鋅
有效抵抗攝護線癌,也是RNA和DNA重要免疫系統的組成,一個健康的免疫系統,能夠有用地殺死癌細胞,鋅可在南瓜子,葵瓜子,海鮮,全穀,黃豆和洋蔥裡攝取.

白帶的原因及預防

凡是女性都有陰道分泌物，統稱為「白帶」，白帶是從女性生殖器官各部位分泌出來的黏液及滲出物混合而成，生理情況下分泌物使陰道長期處於溼潤.

引起白帶量多的因素

1.一般來說,經期剛過時,陰道分泌物的量會較少,然後量慢慢增加,到排期時,會出現較多量,較有粘性的無味分泌物,排卵後,分泌物會較為減少,但會變得較稠.

2.月經臨來之前,分泌物可能再度增加, 同時變得略黃且可能略帶淡淡的腥味,正常情況下,陰道的分泌物應該不會有異味,量較多時,在皮膚較敏感的女性可能產生外陰及會陰部濕疹,而引起不快的搔癢,此時只要在白帶較多時沖洗外陰部(不要沖洗陰道內部),可避免濕疹的產生,並不須要特別的藥物治療.
3.使用口服避孕藥
4.妊娠
5.生病,壓力大時


要如何預防惱人的白帶，楊鵬生醫師提供幾個實用的方法供參考：

1.以溫水坐浴15分鐘，水溫不可過熱，雙腳微開，讓陰道的分泌物流出。

2.平日盡量不要使用衛生棉墊，並穿著透氣性佳的內褲，在家也盡量不穿不透氣衣褲，如牛仔褲等。

3.多喝優酪乳，雖無明顯證據顯示，優酪乳可減少陰道感染，但至少可做腸道環保。

4.如廁後，衛生紙要由前往後擦，切記不可由後往前。

5.做愛前男女雙方皆應先洗澡淨身，若事後白帶明顯增加，請要求男方使用保險套。

6.醫師處方的陰道塞劑須遵照醫囑使用，不可擅自停藥，否則容易演變成慢性陰道炎。

7.和刷牙不同，陰道不需清洗，但外陰部需洗乾淨，清洗時可用弱酸性溫和的外陰部專用清潔用品。

8.可使用市售的陰道乳酸菌塞劑，在陰道內做環保。

9.沖洗式馬桶可預防痔瘡，但使用時避免把肛門汙物往陰道或尿道口沖。

10.若裝有子宮內避孕器，建議取出避孕器，改以其他方式避孕。

11.飲食方面,可多吃維生素C,優格,養樂多等,以使陰道PH值傾向酸性。

以上所提幾點，是日常生活中預防白帶的小撇步，當然，白帶過多還是應到婦產科診療，以免延誤病情影響健康，不可不慎。