營養與美容

維生素A

1. 缺乏時表皮變肥厚而硬.
2. 皮膚乾燥.
3. 毛髮乾燥, 分叉,斷裂
4. 毛孔角化, 粗糙
5. 產生粉刺,面皰.

維生素 B

B1:缺乏時皮膚呈蛋黃色而失去光澤
:易引起皮膚過敏
:皮膚粗糙
:食慾減退,皮膚易疲勞.

B2:缺乏時易生面皰,口角炎 (功能:促進血液循環)

B3:菸鹼酸:皮膚炎, 黑皮症

B5:泛酸:免疫力減低,皮膚自然不好.

B6:抗皮膚炎性因子
:抑制過多油分泌,調節油脂分泌
:增加皮膚抵抗力
:缺乏時易敏感或長溼疹,

B12: 抗貧血性因子.
:有解毒作用

維生素C
1. 抑制黑色素產生,淡化黑色素,美白肌膚
2. 增加對光線的抵抗力,防止日曬後皮膚變黑.
3. 強壯血管,增添血色,使皮膚有光澤.
4. 抑制皮膚,有解毒作用.
5. 使皮膚有彈性,促進膠原質的生成發育.
6. 具有抗氧化作用,可防止老化現象.

維生素 E
1. 促進血液循環,防止凍傷,靜脈曲張.
2. 促進新陳代謝作用
3. 預防老化色素(老人斑)及空氣污染(天然抗氧化劑,保護細胞)

卵磷脂
1. 口服的化妝品,使肌膚紅潤光澤.
2. 控制體重
3. 血管的清道夫:清除血管壁的膽固醇及中性脂肪,使血管與血液保持乾淨.
4. 有效排除毒素,故有天然的生化洗滌劑之稱
5. 卵磷脂+纖維嚼片à可預防便秘.

鈣
1. 維持血液健康所必須,骨骼形成主要成份.
2. 具有鎮定作用,可治療失眠現象.
3. 活化酵素(代謝作用中的主要觸媒).
4. 在血液凝結過程中,刺淚神經和冗肉,副甲狀腺荷爾蒙的作用.
5. 保持皮膚的健康,防防曬紅和脫皮, 及避免因日曬引起的皮膚癌.
6. 神經的傳導,肌肉收縮,發育都需足夠的鈣.
7. 幫助鐵的利用,形成紅血球.
8. 調解營養素進出細壁.

鎂
1. 活化酵素,是醣類和氨基酸新代謝所必須.
2. 促進其他礦物質的吸收與代謝.
3. 幫助骨骼成長,是神經系統與肌肉伸縮(包括心肌)正常運作不可或缺者.
4. 調解體內酸鹼平衡.
5. 有助於體內維生素B群C和E的運用.