造成免疫力下降的因素

抵抗力就是免疫系統的防衛能力，也是一般人所熟知的免疫力。人體的免疫力強弱，決定我們是否容易生病，一旦免疫力下降，就會出現以下症狀：容易疲累，感冒（一年４之以上），偒口不易癒合，體力變差，更甚者會引發重大疾病的罹率等，因此，為了維護身體健康，提升免疫力的工作就變得很重要。


秋冬是感冒流行的季節，而增強免疫力可以降低感染疾病的機會。除了年齡，壓力，抽菸，缺乏運動等因素會使疫力變差外，飲食更是維持免疫功能正常，抵抗疾病力增加的重要因素。

１． 甜食會影響白血球的製造與活動，降低身體抵抗疾病的能力．

２． 油炸食物，過高的油脂食品會防礙免疫功能，尤其攝取了太多不良的脂肪，會使體內免疫細胞變慵懶，而無法發揮功能．

３． 酒精類的飲料也會嚴重的減弱各種免疫細胞的正常功能，同時也會影響肝臟及胰臟的機能．

以上種種情形，會讓自體免疫力下降，如果長期置之不理，將會影響身體健康．要有效提高免疫力，我們可以由飲食和生活習慣來改善．